🦶 Entorse de cheville — Sète 34200

Entorse de cheville
à Sète

Entorse récente, cheville qui se tord souvent, reprise du sport : une rééducation active pour retrouver stabilité et confiance, et limiter les récidives.

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Entorse de cheville

Rééduquer une entorse
pour éviter la suivante

L'entorse de la cheville est la blessure la plus fréquente chez le sportif, mais aussi dans la vie de tous les jours. Mal rééduquée, elle récidive souvent et peut laisser une cheville instable.

La rééducation vise à calmer la douleur et le gonflement, puis à retrouver la mobilité, la force et surtout l'équilibre (proprioception), avant une reprise progressive des appuis, des sauts et des changements de direction.

Soin de la jambe et de la cheville au cabinet Physio Sète
Rééducation

Les étapes de la prise en charge

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Entorse récente

Contrôle de la douleur et du gonflement, protection si nécessaire, reprise précoce et progressive de l'appui.

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Équilibre et proprioception

Exercices d'équilibre, de sauts et de réceptions : la base de la prévention des récidives.

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Renforcement

Renforcement des muscles de la jambe, du pied et de la hanche pour mieux stabiliser la cheville.

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Entorses à répétition

Cheville qui se dérobe : bilan de la stabilité et programme ciblé pour retrouver confiance.

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Retour au sport

Tests de sauts et de changements de direction avant la reprise de votre sport.

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Après une opération

Ligamentoplastie de la cheville : rééducation selon le protocole du chirurgien.

Vos kinésithérapeutes

Qui vous suit pour la cheville ?

Tous les kinésithérapeutes du cabinet prennent en charge l'entorse de cheville. Rémi Rabaud a consacré son mémoire de fin d'études à la prévention des entorses de cheville chez des volleyeurs professionnels.

Rémi Rabaud

Rémi Rabaud

Sport · Rééducation post-opératoire du genou

Julien Maitre

Julien Maitre

Vestibulaire · Équilibre

Stephan Samouh

Stephan Samouh

Sport · Respiratoire · Dry needling

Mathilde Demontfaucon

Mathilde Demontfaucon

Pédiatrie · Pré et post-partum

Marie Collignon

Marie Collignon

Thérapie manuelle · CEC kiné du sport · Maxillo-faciale

Etienne Ryckenbusch

Etienne Ryckenbusch

Sport · Clinique du Coureur · Thérapie manuelle

Etienne Mathieu

Etienne Mathieu

Thérapie manuelle · Vestibulaire

Enzo Buttice

Enzo Buttice

Sport · Maxillo-faciale (formations en cours)

FAQ

Questions sur l'entorse de cheville

Combien de séances pour une entorse de cheville ?

L'Assurance maladie prévoit jusqu'à 10 séances pour une entorse externe de la cheville ; au-delà, une demande d'accord préalable est nécessaire. Une partie des exercices se poursuit ensuite seul, à la maison ou au sport.

Faut-il porter une attelle ?

Pour une entorse moyenne ou grave, le médecin peut prescrire une attelle pendant quelques semaines. Elle n'empêche pas la rééducation, qui commence souvent tôt.

Quand reprendre le sport ?

Quand la cheville a retrouvé sa mobilité, sa force et un bon équilibre, et que les tests de sauts et de course sont satisfaisants. Le délai va de quelques semaines à quelques mois selon la gravité.

Peut-on éviter une nouvelle entorse ?

Le risque de récidive diminue avec un programme d'exercices d'équilibre et de renforcement poursuivi après la rééducation.

Rendez-vous pour votre cheville

Uniquement par téléphone — Lun–Ven 8h à 20h

📞 04 67 74 49 79

Cabinet conventionné · 2 Quai Aspirant Herber, Sète 34200

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