Rééducation LCA — Sète 34200

Rééducation LCA
à Sète

Après une ligamentoplastie du ligament croisé antérieur, la rééducation prépare le retour au sport. Toute l'équipe prend en charge le LCA ; Rémi Rabaud y consacre une grande partie de son activité, du lendemain de l'opération jusqu'au terrain.

Prendre rendez-vous Post-opératoire du genou →

Protocole post-opératoire

Rééducation après
plastie du LCA à Sète

La rééducation du LCA est longue — en général au moins 9 mois avant un retour aux sports de pivot en compétition — mais indispensable pour retrouver un genou stable et fonctionnel. Notre approche suit les recommandations actuelles : critères de progression objectifs et décision de retour au sport fondée sur des tests validés.

Nous utilisons le Blood Flow Restriction (BFR) dès les premières semaines post-op pour aider à préserver la masse musculaire du quadriceps avec des charges légères et à limiter l'amyotrophie post-chirurgicale.

Rééducation LCA genou Sète — post-opératoire kinésithérapie

Les phases de rééducation

Protocole LCA en 4 phases

Le passage d'une phase à la suivante ne dépend pas du calendrier, mais de l'atteinte de critères objectifs validés : tests de force, proprioception, évaluation fonctionnelle.

Phase 1 — Cicatrisation

Contrôle de l'œdème et de la douleur, récupération de l'amplitude articulaire complète. Activation du quadriceps par biofeedback du vaste médial et BFR dès les premières séances. Marche sans béquilles.

Critères atteints → Phase 2

Phase 2 — Renforcement

Renforcement progressif en chaîne fermée et ouverte. Reprise du cardio, gainage et stabilité du genou. Continuum de fentes avec progression de charge.

Critères atteints → Phase 3

Phase 3 — Fonctionnelle

Course à pied progressive, sauts mono et bipodaux. Travail neuromusculaire et proprioceptif intensif.

Critères atteints → Phase 4

Phase 4 — Retour au sport

Tests de retour au sport (symétrie entre les deux jambes supérieure à 90 %), changements de direction, réintroduction des gestes sportifs spécifiques, contact progressif en équipe.

Critères atteints → retour au sport, en lien avec le chirurgien

Votre kinésithérapeute

Qui assure votre rééducation ?

Toute l'équipe prend en charge la rééducation du LCA. Rémi Rabaud y consacre une grande partie de son activité.

Rémi Rabaud

Rééducation post-opératoire du genou : une grande partie de son activité

FAQ

Questions sur la rééducation LCA

Quand commencer la rééducation après une plastie du LCA ?

Dès le lendemain de l'opération (J+1). Les premières séances se concentrent sur le contrôle de l'œdème, la récupération de l'extension complète et l'activation du quadriceps.

Combien de temps dure la rééducation du LCA ?

La course à pied reprend souvent vers 3 à 4 mois, et le retour aux sports de pivot en compétition se fait en général au plus tôt vers 9 mois. La progression dépend de critères objectifs (force, proprioception, tests fonctionnels) et non du calendrier seul.

Qu'est-ce que le Blood Flow Restriction (BFR) ?

Le BFR est un brassard qui restreint partiellement le flux sanguin pendant l'exercice, ce qui permet de renforcer le muscle avec des charges très légères. Il est utilisé dès les premières semaines pour limiter la fonte musculaire sans surcharger le greffon.

Comment savoir si je suis prêt à reprendre le sport ?

Nous utilisons des tests objectifs validés : tests de saut (Hop Tests, symétrie supérieure à 90 %), tests de force et évaluation neuromusculaire. La décision est basée sur des critères mesurables, pas uniquement le temps écoulé depuis l'opération.

Rééducation LCAà Sète

Rééducation aprèsplastie du LCA à Sète